Quatre éléments à prendre en compte cette saison

par | Juil 3, 2024 | Maison Et Vie

Pour beaucoup d’entre nous, l’été est la période la plus agréable de l’année. C’est le moment idéal pour profiter des températures chaudes, partir en vacances et déguster des produits locaux frais. Cependant, la chaleur et le soleil brûlant peuvent aussi entraîner des problèmes de santé pour de nombreuses personnes. Voici quatre éléments à prendre en compte lorsque vous profitez des belles journées d’été.

Combattez la chaleur

Alors que l’on rêve souvent de journées d’été ensoleillées, les températures élevées peuvent être dangereuses pour notre santé. Si vous êtes dehors par temps chaud, portez des vêtements amples, de couleur claire et respirants. Restez le plus possible à l’ombre et hydratez-vous. Si vous êtes à l’intérieur, allumez un climatiseur ou allez dans un endroit plus frais comme un sous-sol, un centre communautaire ou une bibliothèque. N’oubliez pas de vérifier si vos voisins âgés, vos amis et les membres de votre famille sont au frais et hydratés.
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Ne laissez pas l’arthrite vous ralentir

Si vous êtes atteints d’une affection préexistante, comme l’arthrite, la chaleur peut rapidement saper votre énergie. Toutefois, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour profiter au maximum de l’été : bien dormir, adopter un régime alimentaire nutritif et équilibré, vous hydrater adéquatement et, même si cela peut sembler contre-intuitif, faire régulièrement de l’exercice. Même les activités à faible impact, comme la marche ou la natation, peuvent augmenter votre niveau d’énergie et réduire votre fatigue.
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Portez attention à ce que vous mangez et buvez

Bien que l’eau constitue la meilleure boisson à boire lorsque vous avez soif, vous remarquerez sur le marché des boissons qui sont censées vous donner de l’énergie et vous garder alerte. Voici certaines choses à savoir avant de consommer une boisson énergisante. Les boissons énergisantes sont considérées comme des « aliments supplémentés », car elles contiennent de la caféine et d’autres ingrédients ajoutés. À compter de 2026, tous les aliments supplémentés devront porter une étiquette indiquant les ingrédients qu’ils contiennent et, dans certains cas, la manière de les consommer en toute sécurité. Certains produits portant les nouvelles étiquettes sont déjà sur le marché.
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Préparez un repas classique de la saison estivale

Y a-t-il quelque chose de plus simple que des hot-dogs pour un repas d’été? En effet, en plus d’être faciles à préparer, ils plaisent aux palais de tous les âges. Tandis que les enfants choisiront probablement des garnitures plus classiques, comme le ketchup et la moutarde, les adultes pourraient vouloir essayer d’autres types de garnitures de saison faciles à préparer, comme des tomates en dés, du concombre, des oignons rouges mélangés avec du persil haché, ou encore de l’ananas, du bacon et des oignons verts mélangés avec un peu de jus de lime. De plus, vous faites un geste pour la planète en achetant vos produits auprès d’une entreprise alimentaire carboneutre.
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