Comment savoir si vous avez de l’arthrite dans les mains et les doigts

par | Juin 5, 2024 | Santé et Bien-être

Si vous ressentez de l’inconfort et de la douleur dans les mains, ce n’est peut-être pas uniquement de la fatigue. Divers types d’arthrite affectent les mains et les doigts de manières différentes. Dans tous les cas, la douleur peut être brûlante, intense ou aiguë et restreindre votre amplitude de mouvement, ce qui rend les tâches quotidiennes difficiles. Vos mains et vos doigts peuvent également être raides, particulièrement le matin. Découvrez les signes révélateurs de l’arthrite et comment les affronter.

Des signes d’arthrite dans les mains et les doigts

  • Arthrose : Enflure et torsion des articulations de la partie inférieure du pouce, des phalanges et des phalangettes
  • Polyarthrite rhumatoïde : douleur, enflure et inflammation dans les jointures les plus près de la paume de la main ainsi qu’au poignet
  • Arthrite psoriasique : enflure de tout le doigt ou sur plusieurs doigts

Si vous présentez des signes ou des symptômes d’arthrite, parlez-en çà votre fournisseur de soins de santé et obtenez un diagnostic rapidement. Votre fournisseur de soins de santé effectuera peut-être une variété de tests et d’examens pour évaluer vos symptômes et éliminer les autres formes de douleur à la main ou aux doigts, comme le syndrome du tunnel carpien.

Comment protéger vos articulations

  • Prenez des pauses afin de ne pas garder vos mains dans la même position pendant de longues périodes
  • Répartissez les tâches motrices sur plusieurs jours plutôt qu’un seul
  • Utilisez vos deux mains pour accomplir des tâches et réduire la pression sur une seule main
  • Faites glisser les objets sur un comptoir ou une table, au lieu de les saisir ou de les soulever
  • Utilisez des appareils fonctionnels et des ustensiles de cuisine ergonomiques
  • Choisissez des brosses à dents à poignée large, des ustensiles pour écrire et d’autres articles ménagers munis de larges poignées
  • Remplacez les poignées de porte et les robinets par des modèles à levier
  • Appuyez un livre ou une tablette plutôt que de le tenir pour lire

Il est également possible de renforcer vos mains et vos doigts en faisant des exercices « d’amplitude de mouvement » dont vous trouverez des exemples en ligne sur le site de la Société de l’arthrite du Canada. Essayez d’appliquer de l’huile minérale sur vos mains en enfilant une grande paire de gants en caoutchouc pour la vaisselle et en plongeant les mains dans un chaudron d’eau chaude tout en effectuant des exercices pendant environ cinq minutes.

Si les stratégies de prise en charge personnelle ne suffisent pas à soulager la douleur causée par l’arthrite dans vos mains et vos doigts, consultez votre fournisseur de soins de santé au sujet des médicaments sur ordonnance, des thérapies ou des options chirurgicales.

Vérifiez vos symptômes et apprenez comment gérer la douleur arthritique à arthrite.ca/outil-verification-symptomes

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